W codziennym życiu używamy całej gamy gadżetów (i urządzeń), które pomagają nam pracować szybciej i lepiej, i być bardziej produktywnymi. Ale jeśli istnieje jedno urządzenie, które prawie stało się przedłużeniem nas samych, musi to być smartfon. Są z nami przez cały czas, a duża część naszych dni jest zużyta na ich używanie, co obejmuje wszystko od zarządzania wiadomościami i czatowania w aplikacjach do komunikatorów internetowych, aż po zrobienie autoportretów i publikowanie aktualizacji na Facebooku, Twitterze i tym podobnych rzeczach. Nawet jeśli nie robimy żadnej z tych rzeczy, ciągle sprawdzamy nasze telefony co kilka minut, aby sprawdzić, czy są jakieś powiadomienia,
Ale tak jak lubimy być przyklejonymi do naszych smartfonów, to wcale nie jest dobrze. To nadużywanie osiągnęło niebezpieczne poziomy, a duża liczba badań, artykułów informacyjnych itp. Jest wszędzie, aby to udowodnić. Uzależnienie od smartfonu czyni cię nieproduktywnym i pozostawia ci mało czasu na rzeczy takie jak wyjście i spędzenie czasu z rodziną . Nie tylko to, że na wiele sposobów wpływa to niekorzystnie na twoje zdrowie . A to tylko wierzchołek góry lodowej. Więc tak, to rzeczywiście duży problem, który należy naprawić tak szybko, jak to możliwe. Ale jak to zrobić?
Po to jesteśmy tutaj, aby ci pomóc. Będąc hardkorowymi maniakami tutaj, w Beebom, uwielbiamy nasze smartfony tak samo jak Ty. Ale zdajemy sobie również sprawę, że żadna technologia ani gadżet nie zastąpi radości z grania w gry na świeżym powietrzu ani z posiłku z rodziną. Więc bez dalszych ceregieli, oto kilka sposobów na przezwyciężenie uzależnienia od smartfonów.
Najlepsze sposoby na przezwyciężenie uzależnienia od smartfonów
1. Wyłącz powiadomienia z aplikacji podczas pracy, rozmów
Ciągłe powiadomienia z aplikacji (np. Facebook), pojawianie się na telefonach to największy powód, dla którego czujesz potrzebę sprawdzania smartfona (ów) co pięć minut. I dzieje się tak przez cały czas, niezależnie od tego, czy pracujesz, czy rozmawiasz z przyjacielem / członkiem rodziny. Jest nie tylko rozpraszający, ale także niesamowicie nieuprzejmy . Jeśli więc jesteś w trakcie pracy lub prowadzisz prawdziwą rozmowę, wyłącz wszystkie powiadomienia. Dodatkowo, jeśli jesteś fanem funkcji "czatu grupowego" w aplikacjach takich jak WhatsApp, najlepiej wycisz grupy, w których nie jesteś aktywny, aby nie otrzymywać od nich żadnych powiadomień.
2. Zmień częstotliwość synchronizacji poczty e-mail
Sprawdzanie / odbieranie e-maili jest również jednym z podstawowych zastosowań smartfonów. Większość z was ma konta e-mail na telefonach skonfigurowanych do synchronizacji natychmiast po otrzymaniu nowej wiadomości e-mail. A kiedy to nastąpi, instynktownie sprawdzasz telefon, aby na nim działać. O ile nie spodziewasz się ważnej wiadomości, nie jest to konieczne. Dlatego skonfiguruj swój smartfon tak, aby rzadziej odpowiadał za nowe wiadomości e-mail . Jeśli przejrzysz te biuletyny nieco później, to nie sprawi, że piekło zamarznie.
3. Przełącz telefon w tryb samolotowy w nocy
Wyobraź sobie to - jest środek nocy i śpisz mocno w swoim łóżku. Nagle telefon wyemituje sygnał dźwiękowy z komunikatem o wiadomości. Co robisz? Natychmiast siadasz i sprawdzasz telefon. Przestań to robić, ponieważ przeszkadza ci w śnie . A jeśli nie, włącz telefon w trybie samolotowym, aby nie otrzymywać żadnych połączeń / wiadomości / powiadomień w czasie, w którym powinieneś odpoczywać. Poza kilkoma wyjątkami, żadne połączenie ani wiadomość (i oczywiście aktualizacja FB) jest tak ważna, że nie może czekać do następnego dnia .
4. Nie sprawdzaj telefonu podczas budzenia się
Kiedy wstajemy rano, to najlepsza pora dnia. To ma na celu wziąć głęboki oddech i dać nowy początek. To, do czego nie służy, to sprawdzanie, kto lubił to selfie, które opublikowałeś kilka godzin temu. Więc kiedy się obudzisz, poświęć czas na odświeżenie się i przygotowanie smacznego śniadania . Podobności na selfie można zawsze sprawdzić później, nigdzie się nie wybierają.
5. Zdobądź ograniczony plan transmisji danych
Innym ważnym powodem, dla którego cały czas jesteśmy zakopywani na ekranach naszych smartfonów, jest fakt, że są zawsze podłączeni do Internetu, czy to danych mobilnych, czy Wi-Fi. Zrób sobie przysługę i skorzystaj z ograniczonego planu transmisji danych. W ten sposób nie będziesz odczuwał potrzeby przeglądania stron internetowych, oglądania YouTube ani słuchania muzyki przesyłanej strumieniowo . Aha, a także pomoże ci zaoszczędzić trochę dolców na rachunku za telefon komórkowy . Fajnie, prawda?
6. Odinstaluj aplikacje, których nie używasz
Smartfony to przede wszystkim aplikacje i więcej aplikacji. A jeśli jesteś ciężko pracującym użytkownikiem smartfona, bardzo prawdopodobne jest codzienne sprawdzanie sklepu z aplikacjami, aby zobaczyć wszystkie najnowsze aplikacje i gry oraz zainstalować je. Ale z biegiem czasu nadal używasz tylko garstki tych aplikacji . Po prostu siedzą i nic nie robią. Najlepszym rozwiązaniem jest odinstalowanie aplikacji, które nie są już przydatne. Zaoszczędzisz swój czas, a także zwolnisz miejsce na telefonie .
Wskazówka: Chcesz uzyskać jeszcze więcej wydajności? Pozbądź się wszystkich aplikacji społecznościowych na swoim telefonie. Może się tak wydawać, ale nie jest to niemożliwe.
7. Zaangażuj się w prawdziwe, plenerowe zajęcia
Obecnie ludzie (zwłaszcza dzieci i nastolatki) spędzają tyle czasu na swoich smartfonach (i ogólnie rzecz biorąc gadżetach), że prawie zapomnieli o prawdziwym życiu i wielu przygodach. Nie spotykają się już z przyjaciółmi, tylko rozmawiają z nimi . Kiedy ostatni raz zostawiłeś swój telefon i chodziłeś na kemping ze swoimi starymi kumplami? Jeśli nie pamiętasz, teraz jest czas, aby odrzucić ten smartfon i wyjść . To nie tylko zabawa, ale także niesamowicie dobre dla zdrowia .
8. Używaj aplikacji do śledzenia / ograniczania korzystania z telefonu
Jeśli nie możesz się doczekać ograniczenia użycia telefonu, musisz skorzystać z niektórych aplikacji. Dość ironia, nieprawdaż? To właśnie są takie aplikacje, jak Moment i AppDetox. Zawierają one funkcje pozwalające śledzić czas korzystania z smartfona, a nawet przypominać o robieniu przerw, gdy używasz go za dużo. To niesamowite.
9. Przechowuj / ładuj telefon w innym pokoju
Wszyscy mamy taki zwyczaj posiadania naszych telefonów blisko siebie, abyśmy mogli z nich korzystać przez cały czas. Nawet kiedy ładują. Więc jakie jest rozwiązanie tego? Proste, po prostu przechowuj smartfon w innym pokoju, zarówno podczas ładowania, jak i wtedy, gdy nie będziesz go używać przez pewien czas (np. Podczas snu). Pomoże Ci to nie tylko lepiej spać, ale także sprawi, że Twój telefon będzie szybszy .
10. Zdobądź prosty telefon z funkcjami
Smartfony mają (prawie) całkowicie sprawić, że skromne telefony z funkcjami (np. Legendarny MOTO RAZR V3 i Nokia 1100) są przestarzałe. A ponadto jest fakt, że smartfony są obecnie dostępne w tanich cenach. Ale to nie znaczy, że telefony z funkcjami nie sprzedają się. Nadal są sprzedawane na rynku i doskonale sprawdzają się jako urządzenia pomocnicze (do dzwonienia, pisania i grania muzyki). Więc jeśli czujesz, że tak naprawdę nie korzystasz ze wszystkich funkcji smartfona, porzuć go i idź do oldschoolowego telefonu z funkcjami. Wśród wielu zalet jest niesamowity czas pracy na baterii, "funkcja", której większość smartfonów jeszcze nie posiada.
Przerwij kontrolę nad swoim smartfonem
Biorąc pod uwagę ich użyteczność, nic dziwnego, że nasze smartfony stały się nieodłączną częścią naszego codziennego życia. Jednak na końcu wciąż są elektronicznymi gadżetami, które mają sprawić, że będziesz bardziej produktywny i nie zabierze Cię od lepszych, prawdziwych rzeczy w życiu. Które z powyższych punktów chciałbyś śledzić? Porozmawiaj z nami w komentarzach poniżej.
![Media społecznościowe - 5050 lat w 150 sekund [wideo]](https://gadget-info.com/img/social-media/580/5050-years-150-seconds.jpg)
