Z całą technologią zapakowaną w smartfony - GPS, aparaty fotograficzne, akcelerometry itd. - nic dziwnego, że branża zdrowia i fitness w pełni wykorzystała platformę do tworzenia aplikacji. Od pomagania w ćwiczeniach, do śledzenia ilości spożywanych kalorii, do konkurowania z innymi, są aplikacje fitnessowe dla niemal każdego celu. Te 15 to jedne z najlepszych, jakie są dostępne, bez względu na to, czego szukasz.
Wybierz najlepszą aplikację fitness dla siebie
Oficjalna aplikacja treningowa firmy Johnson & Johnson na 7 minut (iOS, Android, bezpłatna)
Możesz uzyskać dużo ćwiczeń w ciągu siedmiu minut, jeśli wiesz, co robisz, a ta aplikacja daje Ci instrukcje, aby dopasować się w jak najkrótszym czasie. Przechodząc przez każde ćwiczenie przez trzydzieści sekund, i odpoczywając przez dziesięć w trakcie ćwiczeń, dostaniesz swoje tętno i ćwiczysz prawie każdy mięsień w twoim ciele. Aplikacja pozwala dostosować poziomy intensywności i treningi, dzięki czemu możesz stworzyć najlepszy trening dla siebie. Możesz nawet pobrać aplikację na swój zegarek Apple Watch, dzięki czemu możesz rozpocząć trening, gdy nie masz iPhone'a.
Fitstar Personal Trainer (iOS, bezpłatny)
Jeśli szukasz czegoś bardziej wszechstronnego niż 7-minutowy trening, pro football Tony Gonzalez ma dla Ciebie aplikację: Fitstar. Korzystając z informacji o swoim ciele, poziomie kondycji i celach, aplikacja tworzy treningi, które pozwalają Ci stawić czoła wyzwaniu bez bycia zastraszającym i wymagającym, że w końcu je pominiesz. Za 30 USD możesz uzyskać cały rok na poziomie premium aplikacji, która odblokowuje wszystkie funkcje i potencjał. Może się to wydawać dużo dla aplikacji, ale na pewno dużo mniej niż płacenie za osobistego trenera. A jeśli joga jest bardziej twoją rzeczą, Fitstar Yoga może również w tym pomóc. Obie aplikacje fitness są również dostępne dla Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, bezpłatny)
Łącząc ćwiczenia ukierunkowane na cel z losowymi wyzwaniami, Sworkit pomaga Ci uzyskać sprawność i szybkość. Wybierając długość treningu i obszary, na które chcesz kierować reklamy, aplikacja pozwala tworzyć własne treningi dostosowane do Twoich celów. Darmowa wersja aplikacji zawiera wiele funkcji, ale uaktualnienie do wersji pro za 3, 99 USD pozwala pozbyć się reklam, udostępnia więcej ćwiczeń i otwiera szereg niestandardowych rutyn treningowych dopasowanych do Twojego stylu życia. Pobierz aplikację na swój zegarek Apple, aby pozostać w formie!
Treningi Bodyweight (iOS, Android, 2, 99 USD)
Jeśli nie masz czasu, motywacji lub pieniędzy, aby regularnie chodzić na siłownię, musisz wziąć udział w ćwiczeniach na masę ciała, które możesz wykonać we własnym salonie (lub gdziekolwiek indziej, dzięki aplikacji Apple Watch). Ta aplikacja fitness zawiera ponad 200 różnych ćwiczeń pochodzących z najlepiej sprzedającej się książki z ćwiczeniami na masę ciała, z obrazami i filmami wideo, które pomogą Ci upewnić się, że używasz prawidłowego formularza. A dzięki zapewnieniu mnóstwa supersesorów, tabatek, drabin i innych kombinacji ćwiczeń, nigdy nie będziesz się nudzić, gdy będziesz już w formie.
Studio jogi (iOS, 3, 99 USD)
Ta aplikacja zawiera prawie 300 różnych pozycji jogi, a także 65 zajęć z jogi i medytacji, w których możesz wziąć udział, co oznacza, że będziesz się musiał nudzić. Możesz również łączyć pozę i wspólne bloki pozy z własnymi niestandardowymi klasami, a także utrzymywać harmonogram lekcji na telefonie, aby pozostać na bieżąco. Programy jogi dostępne w aplikacji koncentrują się na czterech różnych częściach fitness: sile, równowadze, elastyczności i relaksacji.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, bezpłatny)
Oprócz doskonałej aplikacji coachingowej Runtastic ma również aplikację, która pomoże ci zbudować poważną siłę rdzenia. Dzięki 50 różnym ćwiczeniom wideo, dziesięciotygodniowemu sześciopakowemu planowi, niestandardowym treningom i dużej ilości dostępnej muzyki, będziesz mieć wszystko, czego potrzebujesz do niesamowitego absu w krótkim czasie. Aby uzyskać wszystkie funkcje, musisz odblokować wersję premium aplikacji za 4, 99 USD. Możesz także pobrać nowe pakiety muzyczne (takie jak dubstep, hip-hop, house i rock) za 0, 99 USD za sztukę. Aplikacja Apple Watch pozwoli Ci uzyskać ab workout, gdy nie masz przy sobie telefonu.
Runtastic PRO (iOS, Android, 4, 99 USD)
Oczywiście, Runtastic jest dużo lepiej znany z działającej aplikacji, która korzysta z GPS w telefonie, Apple Watch lub urządzeniu Android Wear do śledzenia odległości, tempa, prędkości, zmiany wysokości, spalonych kalorii i innych statystyk. Pomimo nazwy możesz go używać do innych aktywności, w tym do chodzenia i jazdy na rowerze; po prostu włóż go do opaski iPhone i ruszaj! Obsługa 3D Touch na iPhone 6S pozwala także rozpocząć pracę bezpośrednio na ekranie głównym. Z trenerem głosowym, zdolnością do zmierzenia się z najlepszymi osiągnięciami, śledzenia tras i wykonywania treningu interwałowego, ta aplikacja może pomóc ci przejść do kolejnego poziomu - wszystko to bez płacenia setek lub tysięcy dolarów za trenera.
Runmeter (iOS, bezpłatny)
Dzięki wsparciu do biegania, jazdy na rowerze, jazdy na łyżwach, jazdy na nartach i innych aktywności, Runmeter może być Twoją aplikacją GPS do śledzenia ruchu. Przechowuje nieograniczoną ilość treningów, rejestruje pogodę, oferuje konfigurowalne strefy treningowe, podsumowuje treningi za pomocą łatwych do odczytania wykresów, a nawet śledzi kroki w ciągu dnia dzięki funkcji krokomierza. Aby odblokować pełen potencjał aplikacji, musisz zapłacić 4, 99 $ za uaktualnienie Elite. Co nie jest złe, biorąc pod uwagę, że dostępnych jest wiele planów treningowych, od 5k do maratonu. Runmeter zmienia także Twój Apple Watch w działający GPS z aplikacją na rękę.
Map My Fitness (iOS, Android, bezpłatny)
To zawsze była jedna z najpopularniejszych aplikacji fitnessowych, a jej niedawny zakup przez firmę Under Armour tylko zwiększył jej moc. Śledzenie GPS dla prawie każdej aktywności (w tym z urządzenia Android Wear), wykresów aktywności, narzędzi do śledzenia biegów i możliwości importowania danych z ponad 400 różnych urządzeń, w tym z każdego ważnego urządzenia fitness, pozwala uzyskać doskonały ogólny obraz fitness z tą aplikacją. Roczna aktualizacja MVP za 30 USD daje ci również dostęp do śledzenia tętna, osobistych planów treningowych i treningu audio.
MyFitnessPal (iOS, Android, bezpłatny)
Inną aplikacją, która obecnie należy do Under Armour, MyFitnessPal koncentruje się bardziej na odchudzaniu poprzez ćwiczenia i śledzenie diety niż na zbieraniu statystyk i coachingu. Rejestrowanie kalorii jest łatwe dzięki dużej bazie danych żywności, a możliwość dodawania ulubionych przepisów ułatwia importowanie całych posiłków jednocześnie. Istnieje również wbudowany program do śledzenia kroków, dzięki któremu możesz śledzić, ile chodzisz w ciągu dnia, dając pojęcie o tym, ile kalorii spalasz, gdy nie ćwiczysz. Aplikacja Apple Watch będzie na bieżąco informować, ile kalorii zużyłeś i spaliłeś w ciągu dnia. Roczne członkostwo w wysokości 50 USD daje dostęp do doświadczenia bez reklam, zatwierdzonych przez dietetyków przepisów, planów posiłków i wskazówek żywieniowych.
Zombie, uciekaj! (iOS, Android, bezpłatny)
Jedna z najbardziej rozrywkowych aplikacji fitnessowych, Zombies, Run! ma całkiem sporo. Zamiast po prostu śledź swoje statystyki biegania, ta aplikacja łączy twoje ćwiczenia z grą, zachęcając do zbierania przedmiotów i wykonywania zadań, by zbudować związek i powstrzymać apokalipsę zombie. Połączenie niestandardowych list odtwarzania z wciągającą przygodą audio, pełną narracji i efektów dźwiękowych, tworzy super zabawny sposób na uzyskanie kształtu. Członkostwo premium odblokowuje dodatkowe opcje i więcej z ponad 200 dostępnych misji za 20 USD rocznie, chociaż dostępnych jest wiele innych opcji zakupu.
Strava (iOS, Android, bezpłatny)
Nie biegać? Jeśli jazda rowerem to coś więcej, Strava to absolutnie niezbędna aplikacja (może być również używana do biegania, ale jest bardziej popularna wśród społeczności rowerowej). Strava sprawia, że Twój trening staje się społecznym doświadczeniem, pozwalając ci ustawić własne rekordy na poszczególnych kursach, konkurować z przyjaciółmi i przebijać lokalny ranking na twoich przejażdżkach. A jeśli nie chcesz zabrać ze sobą telefonu podczas jazdy, możesz skorzystać z aplikacji Apple Watch lub Android Wear, aby monitorować statystyki za pomocą smartwatcha. Roczna subskrypcja w wysokości 60 USD zapewnia także dodatkowe statystyki, bardziej szczegółowe tabele wyników, dodatkowe informacje o szkoleniach i analizę tętna.
Cyclemeter (iOS, bezpłatny)
Rowerowa wersja Runmeter, Cyclemeter oferuje wiele takich samych funkcji: nieograniczony schowek na trening, widok kalendarza, mapy, prędkość, kadencję, dystans, czas trwania i wiele innych wspaniałych funkcji, które pomogą ci dokładnie kontrolować swoją kondycję rowerową. Ponieważ ta aplikacja będzie również śledzić twoje treningi do biegania, chodzenia, jazdy na nartach i innych zajęć aerobowych, możesz go użyć do wszystkich swoich potrzeb szkoleniowych - nie ma potrzeby, aby uzyskać zarówno Cyklemeter jak i Runomierz. Podobnie jak Runmeter, aplikacja Apple Watch udostępnia informacje bezpośrednio na Twoim nadgarstku. Ponownie, elitarna aktualizacja za 4, 99 USD odblokuje dodatkowe funkcje.
Stracić! (iOS, Android, bezpłatny)
Podczas gdy MyFitnessPal jest jedną z najpopularniejszych dostępnych aplikacji do odchudzania, LoseIt! to aplikacja z następującymi, którzy absolutnie ją kochają. Rejestruj swoje kalorie, wprowadzaj ćwiczenia, zapisuj ulubione przepisy i łatwo śledzić swoje cele dzięki świetnemu interfejsowi. Istnieje wiele funkcji społecznościowych, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak radzą sobie Twoi znajomi. Jedną z najlepszych funkcji aplikacji jest skaner kodów kreskowych, który pozwala skanować kod kreskowy na kawałku jedzenia i od razu uruchamia się jego wpis w bazie danych; nie trzeba go szukać! Aplikacja Apple Watch pozwala zobaczyć, gdzie stoisz, aby spożyć kaloryczność przez cały dzień, a także zarejestrować kalorie.
Google Fit (Android, bezpłatny)
Aplikacja Google na Androida do śledzenia sprawności ma jeden z najlepszych interfejsów użytkownika w branży; jest kolorowy, interesujący i na tyle czysty, że możesz zobaczyć wszystkie swoje statystyki w jednym spojrzeniu. Ustaw swoje cele, śledź spalanie kalorii i importuj dane z innych urządzeń fitness, aby uzyskać dobry przegląd swoich przyrostów sprawności. Chociaż nie zapewnia szczegółowych możliwości logowania innych aplikacji, jest to świetny sposób, aby utrzymać motywację, gdy chcesz schudnąć, wzmocnić się lub poprawić swoją wytrzymałość. A wygoda korzystania z niego bezpośrednio z urządzenia Android Wear sprawia, że jest jeszcze lepszy.
Aplikacje dla każdego celu fitness
Każdy ma inne cele fitness. Na szczęście istnieje aplikacja do telefonu, która pomoże ci ją spełnić. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz aplikacji do jazdy na rowerze na iOS, aplikacji do treningu ciała na Androida czy rejestratora kalorii, który działa na wszystkich Twoich urządzeniach, możesz znaleźć na liście powyżej. Pobierz aplikację, ustaw niektóre cele i zabierz się do pracy!
Z których aplikacji fitness korzystasz? Które są twoje ulubione? Podziel się swoimi przemyśleniami poniżej!
