Deprywacja snu może mieć wiele szkodliwych skutków na twoje ciało - od depresji po choroby serca i kilka innych poważniejszych chorób. Jak na ironię, pojęcie "istnieje aplikacja na wszystko" może pomóc w lepszym śnie. Wszystkie te aplikacje do śledzenia snu korzystają z czujnika przyspieszeniomierza w telefonie, aby śledzić wzorce spania i budzić Cię w optymalnym czasie, abyś nie czuł się oszołomiony po przebudzeniu. Dziś zrobię podsumowania 7 najlepszych aplikacji do śledzenia snu na Androida i iOS:
1. Domyślna aplikacja Zegar na iOS
Uruchamianie iOS 10, funkcja " Alarm na dobranoc " jest wypalana w domyślnej aplikacji Zegar. Przy pierwszym uruchomieniu musisz wybrać czas spania i preferowany czas przebudzenia. Tutaj urządzenie wyśle przypomnienie, kiedy nadejdzie pora spać. Przypomnienie to można dostosować i można je ustawić tak, aby wyzwalało określoną ilość czasu przed snem lub dokładnym snem. Możesz także zmienić dźwięk i głośność budzenia. Aplikacja Zegar pokazuje wizualne przedstawienie Twojego snu pogrupowane według dnia.
Sekcja " Uśpij " w aplikacji Apple Health przechowuje wszystkie dane związane ze snem. Tutaj możesz sprawdzić ile czasu spałeś pogrupowane według dnia, tygodnia, miesiąca lub roku. To śledzenie jest możliwe dzięki współprocesorowi ruchu Apple wprowadzonemu z iPhone 5S. Jest również bardzo wydajny, więc eliminuje problemy związane z rozładowaniem akumulatora. Biorąc to pod uwagę, domyślna opcja firmy Apple nie oferuje żadnych wymyślnych funkcji. Na szczęście, jeśli szukasz więcej opcji do podrobienia, istnieje wiele dobrych aplikacji do śledzenia snu, które mogą Ci w tym pomóc.
2. Cykl snu
Cykl uśpienia to prosta, ale wydajna aplikacja do śledzenia snu. Ustaw godzinę, o której chcesz się obudzić i umieść telefon obok siebie. Cykl uśpienia wykorzystuje czujnik przyspieszenia i mikrofon telefonu do analizy snu przez całą noc i budzi Cię w najlżejszej fazie twojego snu, tuż przed wyłączeniem głównego alarmu. Te dane dotyczące snu są nanoszone na wykresie i można łatwo zobaczyć fazy snu w ciągu nocy. Wprowadza także inne dane, takie jak jakość snu i średni czas snu.
Bezpłatna wersja cyklu uśpienia pozwala zmienić podstawowe opcje, takie jak wibracje, dźwięk i faza pobudki. Wersja premium oferuje wiele nowych funkcji - w tym kopie zapasowe online, notatki o śnie, budzenie nastroju i integrację z odcieniem Philipsa . Być może najlepsza część, wersja premium, zawiera nową kartę " Trendy ", która wyświetla wiele ciekawych statystyk dotyczących snu, takich jak sposób, w jaki kofeina, treningi, ciśnienie powietrza i lokalna pogoda wpływają na codzienny sen. Jeśli jesteś takim frajerem jak ja, przejście na Sleep Cycle jest całkowicie opłacalne.
Pobierz: Android | iOS (darmowa wersja, wersja premium 1 $)
3. Sen lepszy od Runtastic
Runtastic ugruntował swoją pozycję jako renomowany programista, jeśli chodzi o część dotyczącą zdrowia i kondycji aplikacji. Sleep Better to aplikacja Runtastic do śledzenia snu i chłopca. Muszę powiedzieć, że to zasługuje na swoją nazwę. Wystarczy ustawić czas, w którym chcesz się obudzić, a Sleep Better obudzi Cię delikatnie w najjaśniejszej fazie twojego snu, tuż przed głównym alarmem. Darmowa wersja zawiera wbudowany dziennik snu, w którym możesz zapisać krótki zapis twoich informacji o śnie i śnie. Możesz także połączyć się z aplikacją Apple Health, aby zapisać swoje dane dotyczące snu w aplikacji Zdrowie.
Wersja premium oferuje opcję włączenia pewnych scenariuszy, takich jak stresujący dzień, alkohol i kofeina, dzięki czemu można uzyskać wgląd w to, jak te czynniki wpływają na codzienny sen. Fazy księżyca mają również wpływ na twój sen i mogą pomóc ci odkryć, na których fazach księżyca masz najbardziej spokojny sen.
Pobierz: Android | iOS (bezpłatna wersja z zakupami w aplikacji)
4. Czas snu według Azumio
Sleep Time to kolejna popularna alternatywa, która śledzi twój sen i budzi cię w najlżejszej fazie snu. Czas uśpienia przedstawia intuicyjny suwak do ustawiania alarmu i dodaje przydatny zegar, aby pokazać, ile czasu pozostało do wygaśnięcia alarmu (brakuje jednej funkcji z aplikacji Zegar na Androida!). Podobnie jak inni konkurenci, pozwala także rejestrować pewne scenariusze, takie jak kofeina, alkohol i tytoń, i uzyskać wgląd w to, jak te czynniki wpływają na twój sen. Posiada dedykowaną zakładkę " Soundscapes ", która jest domem dla wielu naturalnych dźwięków, które pomogą szybciej zasnąć. Urządzenie integruje się również z aplikacją Apple Health . Premiera wersji Sleep Time pozwala uzyskać wiele raportów dotyczących snu, takich jak efektywność snu, średni czas snu i wiele więcej.
Pobierz: Android | iOS (darmowa wersja, wersja premium 2 $)
5. Dzień dobry od Apalon
Good Morning to prosta aplikacja do śledzenia snu, która monitoruje Twój sen za pomocą czujników i budzi Cię w optymalnym czasie. Prezentuje łatwe do odczytania wykresy do analizy jakości snu w ciągu nocy. Możesz wybrać jedną z kilku wbudowanych ścieżek lub nawet użyć swojej niestandardowej melodii, aby się obudzić. Okienko ustawień zawiera także przydatną opcję " Test umiejscowienia", która pozwala sprawdzić, czy obecne umiejscowienie telefonu jest wystarczająco dobre do śledzenia uśpienia. Przedstawia również aktualną pogodę, gdy tylko alarm się wyłączy. Premia w wersji Good Morning usuwa reklamy w aplikacji i trwały pasek, który szkodzi uaktualnić do wersji premium.
Pobierz: Android | iOS (bezpłatna wersja z zakupami w aplikacji)
6. Poduszka
Pillow to aplikacja do śledzenia snu dostępna tylko na iOS, która opakowuje najlepsze śledzenie snu w piękną aplikację ze zręcznymi animacjami. Zaraz po włączeniu alarmu pojawia się opcja zapisania nastroju pobudki lub zanotowania notatek podczas snu . Synchronizuje również twoje dane z iCloud i Apple Healthkit . Możesz użyć dowolnej wbudowanej muzyki, aby obudzić lub wybrać utwór z biblioteki iTunes. Funkcja " Sleep Aid" to zbiór naturalnych dźwięków, które pomogą szybciej zasnąć. Obsługuje również obsługę 3D Touch dla iPhone'a, aby szybko ustawić alarm.
Najważniejsze cechy Pillow to jeszcze bardziej zaawansowana integracja Healthkit, szczegółowe statystyki snu i Drzemki Labs, które oferują spersonalizowane porady dotyczące snu.
Pobierz: iOS (darmowa wersja, wersja premium 5 USD)
7. Spać jako Android
Sleep as Android to aplikacja do śledzenia snu przeznaczona wyłącznie dla systemu Android, która zaznacza wszystkie pola, jeśli chodzi o funkcje. Wraz z podstawowym śledzeniem snu, śledzi twój sleeptalk i chrapanie za pomocą mikrofonu Androida. Posiada również wiele funkcji, które budzą cię na siłę, jak rozwiązywanie problemów matematycznych, liczenie owadów, aby zatrzymać alarm . Wiele wbudowanych w niego kołysanek pomaga szybciej zasnąć. Świetnie integruje się z Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health i Philips Hue.
Biorąc pod uwagę długą listę funkcji, na początku może wydawać się nieco onieśmielająca. Ale nie obawiaj się, gdy już się do tego przyzwyczaisz, tryb uśpienia jako Androida to najbardziej pojedyncza aplikacja, jakiej będziesz potrzebować do śledzenia snu na swoim Androidzie.
Pobierz: Android (darmowa wersja, wersja premium 4 USD)
Z jakiej aplikacji do śledzenia snu korzystasz?
Użyłem wszystkich tych aplikacji na moich urządzeniach mobilnych i osobiście uwielbiam Sleep jako Android na Androida (duh!) I Sleep Cycle na iPhone'a po miesiącach użytkowania. Nie można jednak pomylić się z śledzeniem snu z tej listy. Wybierz więc i powiedz mi, jaka jest twoja ulubiona aplikacja do śledzenia snu w sekcji komentarzy poniżej.
