Różnica między stresem a wypaleniem

• 2019

W ciągu ostatnich kilku lat zdrowie psychiczne pracowników, zwłaszcza kadry kierowniczej, jest głównym problemem większości pracodawców. Dzieje się tak dlatego, że w dzisiejszych czasach załamanie psychiczne jest powszechne ze względu na napięcie i presję na pracę, co może skutkować niską produktywnością i zyskami, a nawet wysoką fluktuacją pracowników. W pewnym momencie naszej kariery spotykamy się ze stresem lub wypaleniem, które kojarzy się ze światem korporacyjnym. Stres odnosi się do stanu psychicznego lub emocjonalnego, w którym dana osoba napotyka napór ze względu na niekorzystne warunki.

Wręcz przeciwnie, Burnout jest warunkiem; co wynika z długotrwałej ekspozycji na stres. Prowadzi to do wyczerpania siły psychicznej lub emocjonalnej. Ten artykuł został stworzony, aby pomóc Ci w zrozumieniu różnic między stresem a wypaleniem.

Wykres porównania

Podstawa do porównania	Naprężenie	Wypalić się
Znaczenie	Stres oznacza reakcję adaptacyjną na każdy rodzaj popytu spowodowany niesprzyjającymi okolicznościami.	Wypalenie odnosi się do stanu zmęczenia psychicznego lub emocjonalnego, występuje w wyniku ciągłej ekspozycji na stres.
Uczucie	Niepokój, wahania nastroju, poczucie winy.	Nadciśnienie, depresja psychiczna, niecierpliwy, drażliwy.
Spotkania	Zmęczenie	Chroniczne Wyczerpanie
Utrata	Motywacja i nadzieja	Energia fizyczna
Praca	Niezadowolenie z pracy	Znudzony i cyniczny wobec pracy.
Zobowiązanie do pracy	Rzucony	Praktycznie zero
Prowadzi do	Brak koncentracji, ma tendencję do zapominania o rzeczach.	Zapominanie jest częste.
Poddaje się	Zmiany fizjologiczne	Skargi psychosomatyczne

Definicja stresu

Termin "stres" definiowany jest jako reakcja człowieka na czynnik zakłócający środowisko, prowadzący do rozbieżności fizycznych, psychicznych lub behawioralnych dla uczestników organizacji. Jest to ważna część życia zawodowego, która obejmuje interakcje między jednostką a środowiskiem. Czynniki ze środowiska, które powodują stres, nazywane są "stresorami". Natężenie stresu nie jest takie samo dla wszystkich osób, tzn. Niektóre z nich są bardzo zestresowane, ponieważ reagują nadmiernie na stresory, podczas gdy inne mają wytrzymałość na radzenie sobie ze stresorami.

Ogólnie stres wydaje się być negatywny, ale ma również pozytywny wymiar. Kiedy stres jest pozytywny, jest znany jako "eustress", który jest często postrzegany jako czynnik motywujący. Eustress daje szansę jednostce na zdobycie czegoś. Stres jest uważany za negatywny, gdy jest związany z dolegliwościami sercowymi, rozpadem małżeńskim, nadużywaniem narkotyków, alkoholizmem itp.

Niektóre firmy są bardziej narażone na stres niż inne, takie jak banki, żegluga, budownictwo, punkty sprzedaży detalicznej, BPO, IT itd. Są to firmy, które są na szczycie podatnych na stres przedsiębiorstw.

Definicja wypalenia

Wypalenie odnosi się do stanu psychicznego, emocjonalnego lub fizycznego, chroniczne wyczerpanie występuje z powodu długotrwałego stresu. Jest to stan umysłu spowodowany nadmierną ekspozycją na intensywny stres emocjonalny, przejawiający się przez emocjonalne wyczerpanie i negatywne nastawienie. Osoba, która jest wypalona, ​​jest nadciśnieniem, cierpi na depresję psychiczną i jest cyniczna. To jest, gdy czujesz się przytłoczony i nie jesteś w stanie stale spełniać wymagań.

Istnieją trzy etapy wypalenia, tj. Wyczerpanie emocjonalne, depersonalizacja i poczucie nieskuteczności oraz brak osobistych osiągnięć. Addytywny wpływ tych trzech etapów jest mnóstwem negatywnych konsekwencji w zakresie postaw i zachowań.

Kluczowe różnice między stresem a wypaleniem

Poniższe punkty są warte uwagi, jeśli chodzi o różnicę między stresem a wypaleniem:

1. Odpowiedź jednostki na sytuację zewnętrzną spowodowaną niekorzystnymi okolicznościami nazywa się stresem. Stan zmęczenia psychicznego lub emocjonalnego wynika z ciągłej ekspozycji na stres nazywany wypaleniem.
2. W stresie osoba czuje się niespokojna, nastrojona, winna itd. Z drugiej strony, w wypaleniu osoba odczuwa nadciśnienie, upośledzenie psychiczne, niecierpliwość, rozdrażnienie itp.
3. W stresie, osoba napotyka zmęczenie, podczas gdy w wypaleniu osoba stoi w chronicznym wyczerpaniu.
4. Osoba traci nadzieję i motywację w stresie. W przeciwieństwie do wypalenia, w którym osoba traci energię fizyczną.
5. Stres powoduje niezadowolenie z pracy, ale wypalenie może prowadzić do znudzenia i cynizmu w stosunku do pracy.
6. Zaangażowanie w pracę jest pogrążone w stresie. W przeciwieństwie do wypalenia, w którym osoba czuje się psychicznie oderwana od organizacji.
7. W stresie osoba może mieć trudności z koncentracją i łatwo zapomnieć o rzeczach. Odwrotnie, zapomnienie jest oznaką wypalenia.
8. Osoba przechodzi fizjologiczne zmiany stresu, takie jak podwyższone ciśnienie krwi lub bicie serca. Wręcz przeciwnie, napady psychosomatyczne występują w wypaleniu.

Wniosek

Dlatego stres i wypalenie są powszechne we współczesnym świecie korporacyjnym, dlatego zarówno pracownicy, jak i pracodawcy powinni podjąć niezbędne kroki w celu przezwyciężenia tych warunków. Kroki, które dana osoba powinna podjąć, aby przezwyciężyć stres i wypalenie, to relaksacja mięśni, medytacja, restrukturyzacja poznawcza i tak dalej. Strategie organizacyjne do radzenia sobie z nim to poprawa w fizycznym środowisku pracy, programie pomocy dla pracowników, programie fitness itp.