Prawdopodobnie jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia dzisiaj jest podążanie za rutynowym treningiem, aby uzyskać i utrzymać sprawne ciało. Nie ma znaczenia, czy jesteś bogaty czy biedny, dopasowanie ciała zawsze wydaje się nieuchwytnym celem dla większości z nas. Moc siły potrzebna do codziennego uderzenia w siłownię zmniejsza się codziennie od dnia rozpoczęcia. I będę pierwszym, który powie Ci, że otrzymanie aplikacji na smartfonie z Androidem wcale nie jest rozwiązaniem. Jednak dla tych z nas, którzy mają wewnętrzną motywację i potrzebują czegoś, co pozwoli nam zachować odpowiedzialność i śledzić nasze cele, do tych, którzy nie mogą sobie pozwolić na osobistego trenera i nie wiedzą, jak zacząć i do tych z nas, którzy lubią podążać program, dobra aplikacja treningowa może się przydać.
Jeśli jesteś kimś, kto pasuje do tego opisu i szukasz dobrych aplikacji do ćwiczeń, aby zacząć przygodę z nieuchwytnym dopasowaniem ciała, oto 12 najlepszych aplikacji treningowych na Androida, z których możesz skorzystać:
Uwaga: aplikacje nie są uporządkowane w określonej kolejności, ponieważ poziomy treningu i wymagane wyposażenie różnią się w zależności od rodzaju ćwiczeń wymienionych w aplikacjach. Przeczytaj cały artykuł, aby dowiedzieć się, który spełnia twoje kryteria.
1. Klub treningowy Nike +
Pierwsza aplikacja treningowa, Nike + Training Club na tej liście, jest autorstwa popularnej firmy sportowej Nike i wykonali cholernie dobrą robotę. Aplikacja jest responsywna i płynna o bardzo nowoczesnym designie. Skategoryzowali swoje treningi w czterech głównych kategoriach, tj. Joga, siła, wytrzymałość i mobilność . Sama nazwa sugeruje wynik, którego powinieneś oczekiwać po wykonaniu ćwiczenia. Istnieje ponad 150 ćwiczeń z samouczkami wideo do pobrania o najwyższej jakości. Uruchamiasz aplikację, podając swój wiek, wagę i wszystkie inne podstawowe informacje wymagane przez aplikację, aby zaproponować Ci odpowiednie ćwiczenia.
Możesz dostosować rutynę ćwiczeń w oparciu o dostępny czas, co moim zdaniem jest dobrym rozwiązaniem dla osób mających mniejszy czas. Jest wiele ćwiczeń na całe ciało, a nawet osoby bez dostępu do sprzętu mogą rozpocząć podróż w kierunku celu. Aplikacja jest jednak dobra tylko dla początkujących i średnio zaawansowanych . Ponadto czułem, że brakuje właściwej rutyny, ponieważ będziesz kontynuował przeskakiwanie od jednego schematu ćwiczeń do drugiego. W przypadku tych wad mogę polecić tę aplikację tylko osobom, które dopiero zaczynają lub są na poziomie średnio zaawansowanym.
Zainstaluj: (bezpłatnie)
2. 30-dniowe wyzwanie fitness
Aplikacja 30 Day Fitness Challenge została zaprojektowana dla osób, które mają mniej czasu i nie mogą chodzić na siłownię. Mottem aplikacji jest to, że pomoże Ci spalać tłuszcz, budować silne mięśnie i pozostać w formie w zaledwie 30 dni. Możesz wybierać spośród różnych ćwiczeń, skupiając się na pełnym ciele lub jego części. Możesz wybrać intensywność i wytrzymałość ćwiczeń w zależności od aktualnego statusu. Jest to naprawdę dobre dla tych, którzy lubią postępować zgodnie z procesem, ponieważ poprowadzi Cię on przez animowane ćwiczenia przez cały miesiąc. Ponieważ wszystkie te ćwiczenia są wykonywane w domu, nie potrzebujesz również sprzętu do tego samego. Można go używać z reklamami lub kupić wersję Pro, aby uzyskać środowisko wolne od reklam.
Zainstaluj: (za darmo / 2, 99 USD)
3. Fitness i kulturystyka
Aplikacja Fitness & Bodybuilding jest kompletnym pakietem i doskonale nadaje się dla osób, które znacznie wyprzedziły etap początkowy. Możesz wybrać treningi oparte na grupie mięśniowej, nad którą chcesz popracować, lub na wynikach końcowych, które chcesz osiągnąć (kulturystyka, fitness itp.). Każdy trening jest obsługiwany za pomocą samouczka wideo . Będziesz potrzebować różnego rodzaju sprzętu do przeprowadzenia większości ćwiczeń. Stąd też dla kogoś, kto idzie na siłownię, ale nie ma dostępu do osobistego trenera. Ta aplikacja będzie działać jako osobisty trener dla Ciebie.
Aplikacja jest darmowa do zainstalowania i użytkowania, z różnymi ćwiczeniami ukrytymi za płatnymi ścianami. Jest to jedyna rzecz, której nie lubię w tej aplikacji, ponieważ wolałbym dokonać przedpłaty, aby odblokować wszystko. Poza tym aplikacja jest złota.
Zainstaluj: (Bezpłatne, z zakupami w aplikacji)
4. Trener treningowy i trener treningowy
Aplikacja działa dokładnie tak, jak sugeruje jej nazwa, działa jak osobisty trener i pomaga uzyskać jak najwięcej z czasu ćwiczeń, sugerując schematy ćwiczeń w zależności od stanu i wymagań . Jest to bezpośrednia konkurencja dla trzeciej aplikacji na naszej liście. Aplikacja otwiera obraz ciała podkreślający wszystkie obszary mięśni, nad którymi możesz pracować. Dotknięcie obszaru mięśniowego pokaże ćwiczenia związane z tym konkretnym mięśniem. Istnieją również różne ćwiczenia, których celem jest sprawienie, abyś był sprawny lub silny lub szczupły, w zależności od Twoich wymagań. Jednak, podobnie jak wcześniej, wszystkie najważniejsze ćwiczenia są ukryte za płatną ścianą. Powiedziawszy to, masz możliwość zrobienia jednorazowej płatności, aby otworzyć wszystko.
Zainstaluj: (Bezpłatne, z zakupami w aplikacji)
5. Freeletics Bodyweight
Freeletics Bodyweight to wymarzona aplikacja dla osób, które chcą się dopasować używając tylko swojej wagi. Niektórzy ludzie wolą iść na siłownię, niektórzy wolą ćwiczyć tylko przy użyciu masy ciała, ponieważ nie chcą zwiększać masy ciała i chcą po prostu uzyskać chude i sprawne. Ten jest dla nich. Ponad 900 ćwiczeń, które wykorzystują tylko swoją wagę, jest jedną z najlepszych aplikacji, jakie możesz zdobyć. Jedyną wadą aplikacji jest proces konfiguracji, który może być trochę długi i frustrujący. Pobrał mój program treningowy po kilku próbach, ale było warto.
Możesz korzystać z wbudowanych ćwiczeń samodzielnie lub możesz zatrudnić trenera treningu i odżywiania, który pomoże ci osiągnąć twoje cele. Podoba mi się to podejście polegające na ustalaniu cen, ponieważ jeśli chcesz go używać na własną rękę, nie musisz nic płacić za korzystanie z tej aplikacji, jednak jeśli potrzebujesz pomocy, jest ona dostępna dla Ciebie kosztem.
Zainstaluj: (Bezpłatne, z zakupami w aplikacji)
6. Uwarunkowania skazujące
Naprawdę zalecam Skoncentrowanie się na Convict, nie ze względu na wyjątkowe możliwości śledzenia, wbudowany coaching lub świetny interfejs, ale dlatego, że ta aplikacja ma podstawy. Bez względu na to, ile ćwiczysz, nigdy nie osiągniesz pożądanych rezultatów, jeśli twoja postawa nie będzie idealna. Do diabła, najprawdopodobniej zrobisz sobie krzywdę, jeśli nie będziesz wykonywał ćwiczeń z właściwą postawą. To jest to, czego ta aplikacja uczy, właściwy sposób wykonywania ćwiczenia . Aplikacja jest bardzo prosta dzięki zestawowi podstawowych ćwiczeń, w tym pompek, przysiadów, podciągnięć itp. Każde ćwiczenie jest obsługiwane przez wyjaśnienie combo z obrazem tekstowym i odpowiedni film wideo, który jest odtwarzany w aplikacji YouTube.
Jeśli chcesz zrobić podstawy, wypróbuj tę aplikację. Bez względu na to, na jakim jesteś poziomie, nauczysz się co nieco.
Zainstaluj: (bezpłatnie)
7. JEFIT
JEFIT to prawdopodobnie aplikacja z jedną z najsilniejszych funkcji spośród wszystkich aplikacji na tej liście. Ma ponad 1300 ćwiczeń do wyboru. Możesz zacząć od jednej z wbudowanych procedur ćwiczeń lub możesz tworzyć i dostosowywać własne procedury. Aplikacja śledzi również Twoje postępy i pozwala zobaczyć wszystkie statystyki w jednym miejscu. Istnieje również tryb społeczny, w którym możesz rywalizować ze swoimi przyjaciółmi o różne wyzwania. Każdy trening ma fajną animację, która pokazuje, jak wykonywać ćwiczenia. Jeśli jednak chcesz samouczki wideo, będziesz musiał zapłacić za roczną subskrypcję.
Istnieją dwa poziomy subskrypcji, niższy poziom usuwa reklamy i dodaje trochę dodatkowej funkcjonalności, podczas gdy pierwsza - otwiera drzwi do wszystkiego, co aplikacja ma do zaoferowania.
Zainstaluj: (bezpłatnie, 4, 99 USD / rok, 39, 99 USD / rok)
8. Sworkit
Jeśli możesz pozwolić sobie na wydawanie pieniędzy, ta aplikacja jest jedną z najlepszych aplikacji treningowych, moim zdaniem. Ma łatwe do naśladowania programy mające na celu uczynienie cię cieńszym, mocniejszym lub silniejszym. Jego programy są jednym z najlepiej zaprojektowanych programów, z których korzystałem. Wszystkie ćwiczenia są ukierunkowane na twoją wagę ciała, dzięki czemu możesz je wykonywać w dowolnym miejscu. Jak wspomniano wcześniej, ich programy czują się tak, jakby zostały zaprojektowane przez najlepszych trenerów fitness na świecie. Jeśli chcesz, możesz nawet stworzyć i dostosować swoją rutynę ćwiczeń.
Sworkit jest również bardzo dobrze zaprojektowany z płynnymi przejściami UI. Jeśli chcesz kupić roczną subskrypcję aplikacji, zdecydowanie powinieneś spróbować.
Zainstaluj: (za darmo, 2, 99-5, 59 USD / rok)
9. 100% Army Fit
Wszyscy czuliśmy się trochę winni i zazdrośni o ludzi z armii, gdy widzimy ich poświęcenie sprawności i wyniki na ich ciele. Gdybyśmy tylko mieli trenera, który mógłby pokazać nam tajniki ich rutyny treningowej. Cóż, jest taka aplikacja, opracowana przez brytyjską armię, w 100% Army Fit to bezpłatna aplikacja z samouczkami do ćwiczeń, w których biorą udział trenerzy. Wszystkie ćwiczenia mają masę ciała, dzięki czemu można je wykonywać w dowolnym miejscu. Podczas wykonywania wyzwań otrzymujesz medale i poziomy. Istnieje 6 poziomów do odblokowania i dodatkowe dwa poziomy elitarne. Treningi są obsługiwane przez filmy i niektóre z najlepszych zachęcających lektorów. Tak więc, jeśli chcesz dostać się do poziomu oczekiwanego od żołnierza armii w treningu, zdecydowanie powinieneś dać tej aplikacji treningowej strzał.
Zainstaluj: (bezpłatnie)
10. Zaledwie 6 tygodni
Zaledwie 6 tygodni, jak sama nazwa wskazuje, jest bardzo prostą aplikacją, która ma na celu zwiększenie twojej wytrzymałości w ciągu 6 tygodni, abyś mógł wykonać więcej tego samego ćwiczenia za jednym razem. Jest 7 ćwiczeń, na których się skupia, w tym pompki, przysiady, przysiady i podciągnięcia . Jest to dość prosta aplikacja, która śledzi twoje postępy w ciągu kilku tygodni i pokazuje szczegóły na sprytnym wykresie. Jednak nie ma filmów instruktażowych ani niczego podobnego. Jest to jedyna aplikacja na tej liście, która wymaga płatności z góry, ale nie sądzę, że robi coś innego, niż nakazać jej cenę.
Zainstaluj: (1, 99 USD)
11. Trener treningowy
Trening treningowy to dość dobra aplikacja treningowa na Androida z dużym wyborem samouczków ćwiczeń i obozów treningowych. To może być dobre dla kogoś, kto jest już przyzwyczajony do treningu, ale gdzieś spadł z wagonu. Jedyną rzeczą, której nie lubię w tej aplikacji, jest to, że nie ma zbyt wielu materiałów dla darmowych użytkowników, a mimo to aplikacja jest zalewana reklamami. Jeśli naprawdę chcesz korzystać z tej aplikacji, będziesz musiał kupić subskrypcję. Aplikacja jest tak zła w wersji darmowej, że musiałem używać mojej siły woli tylko do korzystania z aplikacji podczas jej testowania. Tak więc, jeśli szukasz dobrej, płatnej aplikacji, możesz porównać ją z innymi aplikacjami na liście, a następnie kupić. Daje ci to 7-dniową wersję próbną.
Zainstaluj: (Bezpłatna wersja próbna, z zakupami w aplikacji)
12. Postęp
Progresja to naprawdę świetna aplikacja treningowa, a jedynym powodem, dla którego znajduje się ona na samym dole naszej listy, jest to, że nie jest ona technicznie aplikacją treningową. Jest to w zasadzie aplikacja do monitorowania kondycji, która śledzi twoje postępy w czasie. Możesz używać tej aplikacji w połączeniu z podstawową aplikacją do ćwiczeń, aby śledzić swoje postępy. Możesz również dostosować program tak, aby zawierał Twoją procedurę i wprowadzać dane, aby sprawdzić, jak daleko zajdziesz z biegiem czasu. Jest to jedna z najlepszych aplikacji do monitorowania kondycji, z której możesz korzystać dzisiaj.
Zainstaluj: (Bezpłatne, z zakupami w aplikacji)
Użyj najlepszych aplikacji treningowych na Androida, aby Twoja gra była mocna
Jak już powiedziałem, żadna aplikacja nie może pomóc ci zejść z łóżka i zacząć ćwiczyć. To, co mogą zrobić, to doprowadzić do treningu, który możesz wykonać, jeśli już zdecydowałeś się dopasować. To nie będzie łatwa droga, uwierz mi. Ale warto będzie, a te 12 najlepszych aplikacji treningowych dostępnych na Androida na pewno ci w tym pomoże. Zobacz te aplikacje i daj nam znać swoje ulubione w sekcji komentarzy poniżej. Powiedz nam też o aplikacjach do ćwiczeń, które mogliśmy przegapić.
![Seth Godin Vs Guy Kawasaki [Infografika]](https://gadget-info.com/img/best-gallery/920/seth-godin-vs-guy-kawasaki.gif)
